YOGA Y EL POTENCIAL DE OPTIMIZACIÓN COGNITIVA: UNA PERSPECTIVA NEUROCIENTÍFICA SOBRE LA MEMORIA DE TRABAJO, EL ENFOQUE ATENCIONAL Y EL APRENDIZAJE

Resumen

Este artículo explora las intersecciones entre la práctica del yoga y la optimización de funciones cognitivas cruciales: la memoria de trabajo, el enfoque atencional y el aprendizaje. Integrando conocimientos de la neurociencia y la tradición del yoga, se busca delinear los mecanismos por los cuales el yoga puede influir positivamente en estos dominios. La memoria de trabajo, como sistema de mantenimiento y manipulación de información para tareas cognitivas complejas, y el enfoque atencional, como capacidad de dirigir recursos cognitivos hacia estímulos relevantes, son pilares para un aprendizaje eficaz. La revisión de la literatura aborda estudios que investigan las alteraciones neuroplásticas y neuromoduladoras inducidas por la práctica regular de yoga. La metodología propuesta implica una revisión sistemática de la literatura y el análisis de estudios que utilizaron neuroimagen y medidas psicofisiológicas para evaluar los efectos del yoga en parámetros cognitivos. Resultados parciales indican una correlación entre la práctica de yoga y mejoras en pruebas de memoria de trabajo y atención, además de un potencial impacto positivo en la plasticidad cerebral. Se concluye que el yoga ofrece un enfoque prometedor para la mejora cognitiva, con implicaciones significativas para la salud mental y el desempeño académico y profesional.